Taiji Quan

di Giuseppe Paterniti ~ Download video corsi ~ stonetempletao.it

Nato nell'antica Cina come raffinata ma temibile arte marziale, oggi il Taiji Quan (meglio conosciuto come “Tai Chi”) è conosciuto in tutto il mondo come disciplina per mantenere corpo e mente in buona salute. Abbinato alla pratica del Qi Gong (lavoro sull'energia interna) costituisce un sistema prezioso per incrementare il benessere psicofisico, riconosciuto di recente anche dalla medicina d'avanguardia. Molti si avvicinano al Taiji perché attratti dalle sue movenze fluide ed eleganti, altri per la filosofia che ne sta alla base, altri ancora per i suoi benefici effetti sulla salute; c'è chi lo pratica come disciplina sportiva, chi lo studia come tecnica per l'autodifesa e chi lo apprezza come forma di meditazione in movimento.

In realtà il Taiji Quan nei suoi molteplici aspetti può essere considerato uno strumento di crescita personale che offre la possibilità, attraverso un inevitabile lavoro introspettivo, di conoscersi meglio e di vivere in armonia con tutto ciò che ci circonda. Tutti possono praticare il Taiji Quan: dal più giovane al più anziano Ecco alcuni aspetti del Taiji Quan in dettaglio!

Marziale
Oltre ad essere una delle più nobili e raffinate arti marziali, il Taiji Quan è anche una tecnica di combattimento e di autodifesa estremamente potente ed efficace.

Sportivo/agonistico
Introdotto nelle scuole cinesi già dal 1925, e quindi insegnato ai professori di educazione fisica, il Taiji Quan può essere considerato al giorno d'oggi anche un'ottima ginnastica aerobica ed uno sport agonistico in continuo sviluppo. Innumerevoli infatti sono i tornei ed i campionati organizzati regolarmente in tutto il mondo. Nel 2008, in occasione delle Olimpiadi di Pechino, il Taiji Quan sarà presentato (insieme al Wushu) come nuova disciplina olimpica.

Terapeutico
Il Taiji Quan e il Qi Gong sono stati da tempo introdotti in alcuni ospedali, nei quali è stato possibile osservare un miglioramento della resistenza fisica alle malattie, un rafforzamento cioè del sistema di difesa naturale del corpo. Da diversi studi condotti da medici d'avanguardia e dalle testimonianze raccolte tra i malati, il cui stato ha subìto miglioramenti con la pratica del Taiji Quan (o del Qi Gong), risulta che queste tecniche hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, su quello polmonare, sul sistema endocrino, sulle malattie delle articolazioni, sui disturbi della vista, sulle ulcerazioni, sul sistema nervoso e l'equilibrio fisico, sull'insonnia, sul sistema visuomotore e su quello psicomotorio. Il Taiji Quan, inoltre, permettendo l'utilizzazione e lo sviluppo dell'energia interna, s'avvicina alle tecniche taoiste di longevità ed è quindi considerato anche come un'arte per prolungare la vita.

Introspettivo/Meditativo
La forma del Taiji Quan (sequenza di movimenti prestabiliti da eseguirsi a solo) è un meraviglioso strumento per l'osservazione di sé: la sua corretta pratica porta ad una sempre maggiore consapevolezza del corpo e della mente permettendo al praticante di conoscersi in profondità. Inoltre questo esercizio può essere visto anche come una forma di meditazione in movimento: attraverso il lento ritmo dei movimenti continui, si ottiene l'immobilità interna dello spirito (assenza del pensiero: prerogativa fondamentale di ogni seria pratica meditativa), finché, poi, la distinzione immobilità-mobilità scompare. Per tali motivi il Taiji Quan è stato anche definito "Yoga Cinese".