Palla Elastica

Durata: 9 ore e 30 minuti. Webinar registrato disponibile per il download. Il webinar si è tenuto su Facebook. Come allenare e migliorare il proprio Tui Shou lavorando a solo. Ampia serie di esercizi elaborati negli anni per migliorare lavorando anche individualmente.

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PROGRAMMA

Le Otto Forze e le 5 Direzioni del Taijiquan

Parare, ritirarsi ruotando, premere, spingere, dividere, strappare verso il basso, colpire con il gomito, colpire con la spalla, sono le otto tecniche che verranno spiegate e studiate nel dettaglio, singolarmente e attraverso una sequenza di otto movimenti che includerà le 5 direzioni (al centro, sinistra, destra, avanti e indietro).

Prima parte del seminario

Comprensione delle 8 forze, come utilizzare il corpo nelle loro applicazioni. Sequenza codificata.

Seconda parte del Seminario

Studio delle 8 forze attraverso un particolare lavoro codificato dal Maestro Gianfranco Pace nel 2004. Questi esercizi prevedono l'utilizzo di un attrezzo chiamato Palla Elastica, che permette di simulare l'allenamento con un partner, un compagno che perfettamente e tempestivamente risponde alle forze che gli vengono applicate.

Il lavoro con la Palla Elastica si divide in due parti:

applicazione delle otto forze

libero (movimenti istintivi). In questa fase vengono applicate sia le otto forze, sia le percussioni (colpi).

LA PALLA ELASTICA

Si tratta di un attrezzo, facilmente reperibile online, tramite il quale è possibie applicare forze e tecniche proprie del Tai Chi. La sua elasticità permette di esercitarsi, comprendendo, studiando e raffinando le tecniche di Tui Shou (combattimento codificato), che naturalmente introducono al San Shou (combattimento libero).
Al seguente link troverete degli esempi, ma ovviamente tutti possono acquistare la palla elastica dove preferiscono e qualsiasi palla elastica simile:

https://www.amazon.it/s?k=palla+fitness

Misure per stature sotto 1 metro e 65 cm di altezza: palla elastica con 55 cm di diametro. Per stature maggiori: 65 cm di diametro.

Istruzioni

Il webinar è stato tenuto su Facebook.
Le lezioni registrate sono disponibile per il download.
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Dati tecnici

Durata file video: 9 ore e 30 minuti
Risoluzione file video: 640x360
Formato video: mp4
Dimensione file: 2,68 GB suddivisi in più file da scaricare

Autore

Profilo: Gianfranco Pace