Nei Gong - 1° Anno

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Puoi acquistare il programma completo risparmiando sensibilmente oppure puoi iniziare con un solo ciclo a tua scelta partendo dal contenuto delle lezioni che più ti interessano! Più sotto trovi il dettaglio del programma suddiviso per cicli. Il lavoro interno è un'attività fondamentale per tutti coloro che abbiano il desiderio di conoscere e potenziare la propria energia. Un lavoro essenziale per chi voglia preservare e migliorare il proprio stato di salute, nonché per tutti i praticanti di arti marziali. Senza un corretto lavoro interno, unito ad un metodo chiaro ed efficace, ogni movimento sarebbe come un contenitore vuoto.
La forza della struttura, la forza elastica, la forza a spirale, la forza esplosiva, la forza sensibile sono i cinque passi fondamentali del programma di Nei Gong della Scuola ITKA.
In questo corso il M° Pace introduce, partendo da zero, lo studio delle forze che portano alla comprensione del movimento interno.

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Se sei interessato anche al Taijiquan, passa a: Nei Gong e Taijiquan stile Chen 1° Anno

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PROGRAMMA

Lezioni Primo Ciclo

1. Zhan Zhuang, visualizzazione della Montagna e della Pioggia. Scioglimento.
2. Zhan Zhuang, visualizzazioni degli archi e dei tubi.
3. Otto esercizi per la ricerca del Centro (Sequenza del Centro).
4. Otto esercizi per la ricerca del Centro in Gong Bu.
5. Ripasso completo della “Sequenza del Centro”. Inizio Camminata della Struttura (Otto Orizzontale).
6. Camminata della Struttura, aggiunta dell’Otto Verticale e dell’Espansione/Contrazione.
7. Ripasso Camminata. Inizio “Lu” della Struttura.
8. “Lu” della Struttura completa.
9. Esercizi di Connessione (1,2,3).
10. Esercizi di Connessione (4,5,6).
11. Esercizi di Connessione (7,8).
12. Esercizi di Connessione (9).

Lezioni Secondo Ciclo

1. Ripasso Connessione completa (con esercizi 10A e 10B).
2. Ripasso Connessione completa e “Lu” della Struttura.
3. Primo livello della Forza Elastica. Ripasso della metà del “Lu” della Struttura.
4. Secondo livello della Forza Elastica.
5. Terzo livello della Forza Elastica.
6. Quarto livello della Forza Elastica. Esercizi per la Ricerca del Centro.
7. Spiegazione del Quinto livello della Forza Elastica. Primo Esercizio di Espansione Contrazione.
8. Espansione Contrazione: esercizi 1,2,3, anche in movimento. Oscillazione al Centro: esercizi 1,2,3, anche in movimento.
9. Ripasso Espansione Contrazione. Primer esercizio della Forza della Spirale (Chan Si Jing).
10. Ripasso Esercizi per la Ricerca del Centro. Primo e Secondo esercizio della Forza della Spirale.
11. Terzo esercizio della Forza della Spirale. Primi tre esercizi della Forza della Spirale con Passo).
12. Ripasso dall’uno al cinque della Sequenza Madre. Forza della Spirale: esercizi dall’uno al quattro con passo. 

Lezioni Terzo Ciclo

1. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 al 7. Forza della Spirale: esercizi dall’uno al cinque, anche in movimento.
2. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 all’8 ESEGUITO DI PROFILO. Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 6.
3. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 al 9 (approfondimento del nº 9). Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 7.
4. Sequenza Madre completa DI TRE QUARTI. Forza della Spirale: esercizio 7.
5. Spiegazioni della relazione tra il Centro e la Struttura all’interno del Seminario Online proposto per il Sudamerica.
6. Ripasso Forza Elastica. Ripasso Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 7.
7. Ripasso Forza della Spirale: esercizi dall’1 all’8. Applicazioni usando la corretta struttura utilizzando gli esercizi dall’1 al 4.
8. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
9. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
10. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
11. Con Margherita Padalino ripasso della Sequenza (completa) per la Ricerca del Centro e della Sequenza (completa) della Forza della Spirale (Chan Si Jing).
12. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti.
13. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
14. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
15. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
16. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi. Inizio dello studio della Forza Esplosiva.

Prezzi e sconti

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*ALLIEVI
Sono considerati allievi tutti, a prescindere dall'aver già particato o meno con qualsiasi maestro.

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Dati Tecnici

Formato file mp4 (compatibile per pc, tablet e smartpone e i più recenti televisori)

Risoluzione video variabile, in genere 854x480 o 640x360

Dimensione file scaricabili:
- 1° Ciclo (12 Lez.) 2,52 GB suddivisi in più file da scaricare
- 2° Ciclo (12 Lez.) 2,49 GB suddivisi in più file da scaricare
- 3° Ciclo (16 Lez.) 4,28 GB suddivisi in più file da scaricare
- Tutti (40 Lez. anno completo) 9,30 GB suddivisi in più file da scaricare

Profilo: Gianfranco Pace